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- May 24 Tue 2016 11:47
張家恩營養師經歷
- Oct 18 Fri 2019 17:36
瘦10kg +學會自我管理(見證文)
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- Apr 23 Tue 2019 19:53
減重各式滷味的選法
- Mar 28 Wed 2018 10:18
早餐怎麼吃(受訪"林書煒主持-Pop 最正點FM91.7)
- Dec 30 Sat 2017 13:23
美麗的2017/12~ (舉辦了5場講座!!)
- Nov 13 Mon 2017 18:13
變瘦 皮膚也變好了!!(見證文)
我從小就”覺得”自己胖,縱使醫生說我在標準內,從國高中起,便嘗試各種大家所謂的減肥法,當然是一次又一次的失敗,我因此感到壓力很大,覺得彷彿需要瘦成如紙片一般,才是對的,也曾求助心理醫師,後來才發現是社會上灌輸了身材過瘦,臉蛋又美才是"贏家"而身材不如人彷彿是個需要千刀萬剮對不起社會大眾的輸家,這種莫名的外表追求彷彿成了夢魘,如影隨形,有一段時間因為工作壓力關係,才148cm的我竟然胖到58KG 體脂肪也飆破40%,覺得在也不能這樣下去才開始尋求營養師的協助
- Aug 18 Fri 2017 11:39
不復胖見證! (離開營養師一年後)
自從去(2016)年中遇見家恩營養師，在她的帶領下，體重從6字頭逐步降到去年底的52～53公斤，透過持續均衡飲食及規律運動，半年後的現在(2017)，維持在50～51公斤。最近做的一次健康檢查，脂肪肝已悄然消失，更顯示體脂下降，肌肉量增加，身體年齡更年輕了，於是再做一次見證給大家，足見飲食及運動雙管齊下的效果。這些都要感謝家恩營養師教授的觀念及實踐方式，摘要如下：
- Jul 04 Tue 2017 19:37
年輕帥爸 減重見證文
- Jan 23 Mon 2017 22:29
年菜如何採買？年後如何減重？
- Jan 03 Tue 2017 11:26
錄音FM90.9 "職場未來式" 跟邱沁宜主播
