張家恩減重營養師

近幾年不愛上電視節目（哈 因沒打肉毒 玻尿酸）下面是應邀一大學教錄製減重相關話題(含滷味,火鍋等)放在youtube 大家可參考囉

在今年4月2日我在NISORO同樂會中認識了家恩營養師，聽了演講的內容增加了許多知識覺得還不錯，加上當時只靠著運動上健身房買了教練課、上了團體課程，雖然是有瘦身一些，但還是想更苗條一下，於是開始跟隨營養師。

初次上課先量了身體組成分析了解身體狀況，我身高只有號稱160公分，結果我居然胖回接近一年前還沒運動時的重量57.7公斤，真是太另我震驚了！當下立刻決定我要瘦下來，我要當個輕盈的少女；其實也不知道是為什麼我的體脂肪超高，不知道是什麼原因，我的運動量是一周一次重訓、飛輪及瑜珈一星期總共三堂，飲食方面是有約會我就吃的好一些，但我都吃的不多，平時我就吃水煮，不然就是外食少油，有時又會嘴饞吃些零食，不懂得飲食分配，加上屬於容易緊張的個性，有時會便秘，所以飲食方面都是沒在控制，直到上了營養師的瘦身課程，我才開始控制飲食。