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這位工作上相當優秀的女孩，這次減了快10公斤/5個月，從63.4到53.6！體脂也減5%！重點是學會自我管理。（知道高油或高鈉的隔天如何調整，下面是見證文 前後照和體重體脂前後照）
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認識家恩營養師已經有2-3年 ，因不同工作等壓力造成體重波動，連同這一次是第四次續班。但這一次的快六個月跟之前不太一樣地方，等我慢慢敘述如下。
之前的我，就像很多女生一樣，一直都在減重的路上浮浮沉沉，下定決心節食運動，的確短時間內瘦下來了，但是又很快復胖。這樣的歷程已經不知道來來回回多少次了，對身體也不好。
這次跟著家恩營養師，其實更多的是在了解自己，與自己共處/和解。了解自己的身體，自己的心情，腳步放慢，不再逼自己多少時間內要減多少公斤（哈哈 反而家恩營養師對我的要求更高，不過也是很謝謝她，對我有信心）。工作壓力大的時候有的時候會亂吃，但是揪甘心的家恩營養師也不會因此太指責我，而是可以理解我，然後引導我今天多吃了什麼，明天可以怎麼補救，怎麼調整。真的很感謝。減重的路上已經很辛苦了，不需要太多的責難和罪惡感，而是學著如何平衡，如何健康，如何和自己的身體和平相處。
以上說了這麼多，還是得好好說明一下成效（笑）。自從5月中開始，到現在已經降了快十公斤！體重從63.4kg到最輕的53.6kg，體脂也降到30以下了！（對於年紀越來越大的我，30以下真的很困難 哈哈），內臟脂肪也降到4.5，整個人健康狀況變得很好，體態變好，精神心情也好多了。完全達到我設定的目標-我要健康開心美麗的瘦！而且最重要的是，我可以自己管理了，學會如何算份數，如何調整，如何平衡。真的謝謝家恩營養師，有了你我才能做得到！
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