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年菜如何採買呢？年後如何減重？婆婆媽媽爸比 有空可以聽聽完整的節目ㄜ
職場未來式 FM90.9 1/25(三)上午8:05-9:00播出
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除了年菜先燙過+搭配法 減少亞硝胺 （謝謝譚老師與康健雜誌提供的資訊）
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另建議：
1.依人數決定一餐青菜與水果量
2.減少丸子等加工食品 餅乾 可樂 汽水等加工飲料 以降低磷酸鹽類攝取 （因過多傷害腎臟 又增加鈣需求量 增加失眠 骨鬆與長不高等風險）
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另建議：
1.依人數決定一餐青菜與水果量
2.減少丸子等加工食品 餅乾 可樂 汽水等加工飲料 以降低磷酸鹽類攝取 （因過多傷害腎臟 又增加鈣需求量 增加失眠 骨鬆與長不高等風險）
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